Es ist die Natur der Angst, sich selbst zu füttern.
Unter geeigneten Umständen füttert sie sich unglaublich schnell.
Vernunft ist nicht schnell genug, um Angst auszulöschen.
Das ist der Fehler, den die meisten von uns begehen. Argumentiere nicht mit der Angst. Wische sie aus deinem Verstand in dem Augenblick, in dem du sie wahrnimmst.
übe dich darin, die frühesten Symptome wahrzunehmen.
Stopp die Angst.
Wische sie aus.
Eliminiere sie zuerst, und stell diese Fragen später.

Stell dir einen Seiltänzer vor. Der Gedanke beginnt mit:
Was wäre, wenn ich jetzt Angst bekommen würde?
Was, wenn ich hinunterschauen würde?
Der Gedanke muss beim ersten «Was wäre wenn» getötet werden.
Länger zuwarten hiesse, seine Sicherheit zu verlieren, abzustürzen.
Wir sind alle Seiltänzer.
Wir müssen diesen Reflex lernen, um zu überleben.

vor

Aus: Paul Williams "Lass los"
© Hugendubel