Reflex.
So geht man mit der Angst um.
Hör zu.
Lerne.
Angst ist der größte Feind des Bewusstseins.
Sie überflügelt Scham und Schuld bei weitem.
Angst ist die Kraft, die uns zurückhält.
Wir brauchen nicht mehr länger zurückgehalten werden!
Hör zu.

Es gibt einen Weg, mit der Angst umzugehen. Erstens:
Akzeptiere, dass Angst unnötig ist, dass es nie einen Grund gibt,
sie leben zu lassen. Trage dieses Wissen immer mit dir;
es ist dein erstes Verteidigungsmittel.
Zweitens: Lerne, deine ängste wahrzunehmen,
in all ihren Formen, im frühmöglichsten Stadium.
Drittens: Lerne Reflex. Jedes angsttötende Mantra ist recht.
Wiederhole: Ich muss mich nicht fürchten. Ich brauche mich nicht zu fürchten.
Schreibe dein eigenes Mantra. Lerne es. Benütze es.
Angst töten ist wie ein Feuer auslöschen. Reflex.
Angst: Lösch sie aus.
Viertens: Denke nie zuerst, unter keinen Umständen. Das würde den Reflex zerstören. Drücke zuerst ab. Lösch sie aus. Dann denke. Wenn du musst.

vor

Aus: Paul Williams "Lass los"
© Hugendubel